Disculpad mi ausencia por tanto tiempo.

Desde la vuelta de vacaciones parece que el tiempo pasa muy rápido o yo tengo muchas cosas pendientes. Así que voy aplicar el arte de fluir y estar muy presente en este momento no sin regalarte una sesión de yoga para que puedas hacer en tu casa con los más pequeños. Si tienes dudas en su aplicación no dudes en escribirnos y hacer tus observaciones te responderemos encantados. Y recuerda esto es una propuesta o guía que puede ser adaptada a cada dinámica familiar. Disfrutad. Nos vemos este domingo.

Quiero asistir

Mientras tanto proponemos una sesión de Yoga en Familia en casa ¡sigue leyendo!

Secuencia de la actividad

  • 1. Presentación de la actividad.

    El ovillo de lana se convertirá en nuestro hilo conductor, Asi que, saca uno y genera tema de conversación que te hará adentrarte en un tema en concreto pero desde muchas ópticas. Algunas preguntas: ¿Queréis descubrir los secretos del ovillo de lana? ¿Alguien sabe de dónde viene la lana?¿y cómo hace la oveja?. Aprovecha este espacio de dialogo para establecer los límites de la actividad. Por ejemplo, vale jugar a yoga pero tenemos cuidado con el cuerpo del otro para no hacer daño,

  • 2. Respiración y expulsión de aire con el sonido beeeeeee

    a. Cogemos aire, inflamos la barriga como un globo y beeeee fuerte y alto (respiración abdominal)

    b. Cogemos aire, inflamos la barriga como un globo y soltamos en be-be-be-be (respiración kapalabhati)

    c. Cogemos aire, inflamos la barriga como un globo y beeeee flojo y bajito.

  • 3. Conociendo los animales de la granja: inicio del movimiento

    a. La oveja (caminando a cuatro patas).

    b. El perro corriendo con sonido, cansado con bostezo y estirar en postura del niño.

    c. La vaca (gato-vaca). En el sitio y caminando enunciando el ruido muy despacio para a beber agua en el lago y de repente…

    d. Salta una rana…..¡y nos caemos para detrassssssss!

    e. Y viene el granjero hacernos muchas cosquillas y nosostras/os a ellos.

  • 4. Masaje en familia, relajación final (música relajante )

    Después de dar un largo recorrido por la granja vamos a descansar. Uy!!! Que cansada estoy…… ¡necesito un masaje! ¿quién me lo da?. Masajeamos los pies de papa/mama/ mios y asi sucesivamente, los muslos, la barriga, el pecho hasta llegar a escuchar los latidos del corazón …donde reposamos un ratito.

  • 5. Ronda de cierre ¿Cómo te has sentido?.

    Emociones básicas: triste, alegría, enfado, amor.
    A través de la representación de las emociones representaremos individualmente como nos hemos sentido durante la emoció generando pensamiento positivo